栄養士からアドバイス

免疫を整えましょう！！

免疫を整えると、花粉症の症状を抑えたり、感染症に負けない身体になります。
そのためには腸内環境を良くしましょう！！
免疫の6～7割は、腸から作られているといわれています。
腸内環境が悪くなると免疫も低下します。
腸内環境を良くするためにはバランスの良い食事に加え、発酵食品（善玉菌）や食物繊維（善玉菌の活動をよくするエサ）をとることが大切です。
これからの季節、気温差など体調を崩しやすくなります。花粉症の症状も出てくるので、免疫を整えましょう。