免疫を整えましょう！！
免疫を整えると、花粉症の症状を抑えたり、感染症に負けない身体になります。
そのためには腸内環境を良くしましょう！！
免疫の6～7割は、腸から作られているといわれています。
腸内環境が悪くなると免疫も低下します。
腸内環境を良くするためにはバランスの良い食事に加え、発酵食品（善玉菌）や食物繊維（善玉菌の活動をよくするエサ）をとることが大切です。
これからの季節、気温差など体調を崩しやすくなります。花粉症の症状も出てくるので、免疫を整えましょう。
発酵食品（ヨーグルト、チーズ、納豆、ぬか漬け等）
食物繊維（海藻類、きのこ類等）
免疫が高すぎると、アレルギー反応が強く出ます。
免疫が低すぎると、感染症にかかりやすくなります。
整えることが大切です！！
